新年おめでとうございます。

新しい一年が始まり、皆様は色々な御希望と目標を目指しているでしょうね。でも、「いつまでも若々しく健康でありたい」とは、誰もが抱く永遠の願いです。

若さのポイントは皮膚にあります。漢方医学には皮膚と腸は表と裏の関係です。腸が老化すると皮膚も老化します。食生活は腸内環境バランスを整えることに何より大切のことです。

若々しさを保つ食生活とは

１、腹八分目

２、主食は玄米と雑穀類を心をかけて取ましょう。

３、野菜をたっぷり食べましょう。

４、新鮮な果物を食事の３０分ほどや食間に食べましょう。

５、大豆製品をよく食べるようにしましょう。

６、玄米茶、抹茶、水を沢山取りましょう。

それに腹式呼吸も毎日７回ぐらいするように、紫外線対策も心をかけましょう。このように内外のケアの積み重ねこそ、若々しい肌を保つ鉄則だといえます。頑張りましょう。